Übung 8: Armheben
Beschreibung:
Sie sitzen aufrecht auf dem vorderen Drittel ihres Stuhles. Machen Sie bitte eine Faust oder nehmen Sie 2 kleine Gewichte in ihre Hände. Ihre Hände befinden sich neben den Oberschenkeln.
Nun führen Sie ihre gespannten Arme vor dem Körper im 45° Winkel nach oben bis über den Kopf und wieder zurück neben ihre Oberschenkel.