Übung 11: Hacken im Stehen

Beschreibung:

Sie stehen hüftbreit mit leicht gebeugten Knien. Neigen Sie ihren Oberkörper nach vorne. Arme sich gestreckt und gespannt neben dem Körper. Nun heben und senken Sie ihre gestreckten Arme in schnellen Bewegungen vor dem Körper.