Übung 7: Schulterdrücken

Beschreibung:

Sie sitzen aufrecht auf dem vorderen Drittel ihres Stuhles. Machen Sie bitte eine Faust oder nehmen Sie mit gebeugten Ellenbogen 2 kleine Gewichte in ihre Hände. Nun strecken Sie ihre Arme vor dem Körper über den Kopf und drücken dabei ihre Faust/die Gewichte nach oben. Ihre Schulterblätter ziehen Sie dabei nach hinten unten.