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Ausdauer
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Oberkörper: Kraft
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Oberkörper: Dehnung/Regeneration
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Rumpf: Kraft
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Rumpf: Dehnung/Regeneration
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Unterkörper: Kraft
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Unterkörper: Dehnung/Regeneration
Übung 41: Gehen / Walken
Beschreibung
Gehen Sie walken und bewegen Sie dabei die Arme aktiv und dynamisch mit
Übung 35: (Rad-) Ergometer
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Übung 3: (Holz)Hacken im Sitzen
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