Übung 40: Bank

Beschreibung:

Stellen Sie sich vor einen Stuhl (kein Drehstuhl) oder Tisch und legen Sie die Handflächen auf.

Senken Sie nun den Oberkörper Richtung Boden.

Arme und Knie bleiben dabei gestreckt. Halten Sie diese Position bis die Spannung in den Armen und Brust nachlässt und wechseln Sie dann die Seite.