Übung 25: Superman

Beschreibung:

Sie liegen in Bauchlage auf ihrer Matte.

Heben Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern leicht an. Der Blick bleibt zum Boden gerichtet. Strecken Sie die Arme nun parallel zum Körper nach vorne und ziehen Sie sie wieder neben den Körper.

Die Arme bleiben während der Übung in der Luft.