Übung 19: Nackendrücken

Beschreibung:

Sie stehen aufrecht, die Beine hüftbreit auseinander. Bitte nehmen Sie ein Handtuch in beide Hände und ziehen dieses auseinander.

Nun strecken Sie die Arme über Kopf nach oben, ziehen das Handtuch in den Nacken und strecken ihre Arme wieder. Währenddessen halten sie das Handtuch immer auf Spannung.