Bewegungsübungen

Übung 42: Liegestütz an Tisch

Beschreibung:

Stellen Sie sich ca. 1-1,5 m vor einen Tisch und stützen Sie sich mit den Händen auf die Kante. Der Tisch darf nicht wegrutschen.

Oberkörper und Hüfte bleiben gerade und fest angespannt. Nun beugen und strecken Sie die Arme, so dass Sie sich immer wieder vom Tisch wegdrücken.

Die Ellenbogen zeigen dabei nach hinten und bleiben nah am Körper.