Bewegungsübungen

Übung 37: Wandliegestütz

Beschreibung:

Stellen Sie sich ca. 1m vor eine Wand und stützen Sie sich mit den Händen auf Schulterhöhe gegen die Wand.

Oberkörper und Hüfte bleiben dabei gerade und fest angespannt.

Nun beugen und strecken Sie die Arme, so dass Sie sich immer wieder von der Wand wegdrücken.

Die Ellenbogen zeigen dabei nach hinten und bleiben nah am Körper.