Bewegungsübungen

Übung 23: Rumpfrotation Beine

Beschreibung:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, die Beine sind dabei im 90° Winkel in der Luft. Legen Sie ein Kissen zwischen die Knie und halten Sie dieses fest. Der Kopf liegt am Boden, ihre Arme neben dem Köper. Nun bewegen Sie die Beine in dieser Position nach rechts und links Richtung der Matte, der Rumpf bleibt dabei am Boden.