Beschreibung:

Sie stehen aufrecht, die Beine hüftbreit auseinander. Heben Sie ihre Arme seitlich auf Schulterhöhe. Nun drehen Sie die Arme wechselseitig, so dass eine Handfläche nach oben zeigt während die andere nach unten zeigt.

Der Kopf dreht sich zu der Seite, dessen Handfläche nach oben geht.