Übung 34: Hüfte strecken

Beschreibung:

Dehnen Sie ihren Hüftbeuger indem Sie im Kniestand ein Bein so weit wie möglich nach vorne aufstellen und die Hüfte dann in diese Richtung schieben.

Der Oberkörper bleibt dabei aufrecht.

Halten Sie diese Position bis die Spannung nachlässt und wechseln Sie dann die Seite.