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Ausdauer
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Oberkörper: Kraft
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Oberkörper: Dehnung/Regeneration
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Rumpf: Kraft
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Rumpf: Dehnung/Regeneration
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Unterkörper: Kraft
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Unterkörper: Dehnung/Regeneration
Übung 32: Gehen im Stand
Beschreibung
Gehen Sie aufrecht auf der Stelle.
Ziehen Sie dabei die Schultern nach hinten unten und nehmen Sie die Arme mit.
Übung 33: Gehen im Stand (Gewicht)
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