Übung 21: Rumpfrotation Arme 1

Beschreibung:

Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, die Beine sind dabei angestellt.

Legen Sie die Handflächen aufeinander und strecken Sie beide Arme Richtung Decke. Nun heben Sie den Kopf und die Schulterblätter leicht vom Boden ab und bewegen die gestreckten Arme nach rechts und links in Richtung Boden.