Übung 12: Armstreckung

Beschreibung:

Sie stehen aufrecht und strecken einen Arm vor den Körper, so dass ihre Handfläche nach unten zeigt. Mit der anderen Hand greifen Sie ihre Finger und ziehen Sie auf sich zu, bis Sie eine Dehnung in den Fingern und im Unterarm spüren. Der Gegenarm bleibt dabei gestreckt. Halten Sie die Dehnung bis die Spannung nachlässt.